Pour faciliter le transit, il est nécessaire de s’accroupir pour effectuer ses besoins. D’ailleurs, un tiers de la population mondiale continue à adopter cette position dans les toilettes. Cela favorise le transit. Pour retrouver aisément une position naturelle lors du transit, de plus en plus de personnes se servent du Squatty Potty.

Un moyen d’éviter les hémorroïdes

Pour la plupart des individus, c’est toujours gênant de parler d’hémorroïdes. C’est difficile d’en discuter, même avec son médecin. Malheureusement, ce souci de santé atteint la moitié de la population, avant l’âge de 50 ans. Lorsqu’une personne est affectée par le problème d’hémorroïdes, elle ne souhaite pas rester dans les toilettes en raison de la constipation. Le Squatty Potty a été spécialement créé afin de réduire les risques d’hémorroïdes. Cet outil va aider les personnes souffrant de cette maladie à prendre leurs aises dans les toilettes.

Un outil pour favoriser l’évacuation des selles

Avec le Squatty Potty, le passage aux toilettes est plus pratique. Selon les scientifiques, les toilettes nord-américaines ne conviendraient pas vraiment aux besoins du côlon. Le gros intestin n’apprécie pas la position assise. Cette posture obstrue partiellement. Le côlon va seulement se relâcher partiellement et cela va avoir un impact négatif sur la santé. Lorsque les jambes sont légèrement surélevées, en position accroupie, cela facilite le processus d’élimination des excréments.

Une alternative facilitant le transit

Son concepteur a conçu le Squatty Potty en vue de lutter contre la constipation. Ce petit tabouret va aider son utilisateur à profiter de l’effet de la gravité. Le poids du torse appliqué contre les cuisses va comprimer naturellement le côlon. Lors de l’accroupissement, le côlon sigmoïde va s’élever, cela va diminuer la pression exercée sur le muscle pubo-rectal. En vue de faciliter le passage à la selle, servez-vous d’un tabouret de toilette adapté à vos besoins.

Il faut savoir que le côlon est divisé en deux parties :

• –          La valve d’entrée (la valvule iléo-caecale) ;
• La valve de sortie (Le muscle pubo-rectal).

Lorsque le corps est en position accroupie, la valve d’entrée se ferme. La valve de sortie s’ouvre dans le but de permettre à l’intestin grêle de rester propre pendant l’évacuation des déchets par le rectum. Si le corps reste en position assise, le processus d’élimination des déjections n’est pas le même.

Un moyen de renforcer le plancher pelvien

·        Le problème de constipation et d’incontinence

Selon les statistiques, une femme sur trois et un homme sur dix sont sujets à des problèmes d’incontinence au Royaume-Uni. Beaucoup de personnes pensent que ce souci médical est dû à l’âge. Mais en réalité, c’est un problème inévitable. Lorsqu’une personne est affectée par une constipation, elle a tendance à forcer sur les toilettes. En forçant trop, elle risque d’avoir des problèmes du plancher pelvien. Le problème peut même s’aggraver et engendrer des prolapsus (les organes pelviens ne sont plus placés correctement). Les efforts répétés peuvent même affaiblir les muscles.

·        Un moyen de limiter les problèmes de constipation

En utilisant le Squatty Potty, les utilisateurs n’auront plus à forcer sur les toilettes. Cela va limiter le risque de blessure nerveuse ou musculaire. Cet outil va aider son utilisateur à s’accroupir, ce qui va limiter la pression appliquée sur le plancher pelvien. C’est un moyen d’empêcher d’affaiblir les muscles du plancher pelvien.

Ce n’est pas un hasard si l’hypnose a su séduire un grand nombre de sujets. C’est une méthode qui est mesurée de traiter d’innombrables maladies. Réalisée par un professionnel, elle vous permet également de bénéficier d’autres avantages. Si vous n’êtes pas encore convaincu, voici quelques atouts de cette médecine douce.

Diminue les douleurs

Le principal avantage de l’hypnose est sa capacité à apaiser les douleurs. Lors de cette intervention, le cerveau du sujet essaie de mieux comprendre ou de mieux appréhender.    L’état de semi-conscience provoqué par cette pratique permet au professionnel de détourner l’attention du patient. Ainsi, ce dernier peut oublier ses douleurs physiques pendant le temps qu’il est sous hypnose.

Pour les personnes qui souffrent de blessures physiques ou qui se remettent d’une opération chirurgicale, cette solution est faite pour vous. D’ailleurs, certains professionnels optent pour l’hypnose comme substitut à l’anesthésie générale dans certaines conditions. Cependant, si vous avez décidé d’utiliser cette méthode dans le but de gérer certaines douleurs, on vous incite à opter pour un professionnel, car elle peut être dangereuse dans certains cas. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’un grand nombre de scientifiques ne sont pas d’accord sur son utilisation.

Peut être pratiqué seul et s’adapter aux enfants

La thérapie par l’hypnose peut se réaliser par soi-même. C’est ce qu’on appelle l’autohypnose. Si vous avez besoin d’augmenter votre confiance en vous ou de mieux gérer votre stress, vous pouvez tout à fait opter pour cette pratique. Pour en savoir plus sur l’autohypnose, on vous conseille de voir cette page.

Parmi les pathologies qu’on peut traiter à partir de cette thérapie, il y a le sentiment d’insécurité comme la jalousie maladive et les mauvaises habitudes telles que le fait de :

• Perdre du poids
• Arrêter de fumer
• Se ronger les ongles

Il est aussi important de vous faire savoir que cette thérapie fonctionne également avec les enfants. Par exemple, si votre enfant a du mal à se concentrer à l’école ou à trouver le sommeil, adoptez cette méthode. C’est une thérapie naturelle, on peut donc dire qu’elle est sans danger pour les enfants. D’ailleurs, comparés aux adultes, ces derniers sont des sujets réceptifs à l’hypnose. Ils sont encore dans un univers créatif et imaginaire.

Une méthode naturelle

L’hypnose est aussi un processus tout à fait naturel. Si vous faites partie de ces personnes qui souhaitent éviter les médicaments, vous pouvez faire appel à professionnel de l’hypnose afin de vous aider à apaiser vos stress ou à baisser votre fréquence cardiaque. Lors d’une séance d’hypnose, vous n’avez pas besoin de prendre des substances chimiques. Toutes les réponses à vos problèmes se trouvent dans votre inconscient.

Depuis quelque temps, l’accouchement sous hypnose a été très demandé. C’est une meilleure solution pour vous permettre de vivre un accouchement sans douleur. Grâce à cette solution, la maman n’aura pas besoin de miser sur l’anesthésie chimique pour atténuer la douleur. Mais, pour pouvoir profiter de cet avantage, vous devez toujours demander l’avis d’un professionnel. 

Le Moringa est spécifiquement connu pour bénéficier de nombreux bienfaits. Il en est de même pour le miel. Ensemble, ces 2 composants promettent de multiples atouts aussi bien sur la santé que sur la beauté. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle de nombreuses personnes l’optent. Dans ce présent article, découvrez les 3 raisons de marier le Moringa et le miel.

Un booster d’énergie et de vitalité

Le Moringa est composé de nombreuses vitamines et de multiples sels minéraux  qui sont utiles au bon fonctionnement de l’organisme. Sa haute teneur en vitamine C permet d’apporter de l’énergie et de la vitalité à son consommateur. Le miel bénéficie d’une grande richesse en cette vitamine. Le Moringa et le miel restent donc une solution efficace pour lutter contre la fatigue. L’ensemble se révèle être un allié parfait pour les sportifs.

Le Moringa comme le miel est faible en calorie. Il n’y a donc rien à craindre en ce qui concerne sa consommation. Pourtant, une certaine dose est à respecter, surtout pour le miel. Pour ce dernier, sachez qu’un grand pourcentage de son poids est doté de glucose et de fructose.

En plus des vitamines, l’ensemble est en mesure d’assurer un excellent apport en protéines. Cela reste très bénéfique pour les sportifs. De plus, c’est l’option par excellence pour booster l’immunité. Il est donc préférable de le consommer en intersaison.

De propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires

En plus d’apporter l’énergie nécessaire au corps pour être au top de sa forme, le miel associé au Moringa  s’avère être un puissant antibactérien et anti-inflammatoire. Pour bénéficier de cela, il est important d’assurer la qualité de ces produits. Vous pouvez voir cette pagepour en trouver.

Comme évoqué en amont, le miel est composé de multiples vitamines qui aident l’organisme à combattre facilement les maladies virales et bactériennes. Riche en riboflavine, ceci se caractérise comme étant un puissant antibactérien. C’est également le cas du Moringa.

Aussi, le miel bénéficie d’une propriété anti-inflammatoire. En effet, il a la capacité de dépêcher la production de lymphocytes B et T dans le sang. Ce sont des éléments qui contribuent pleinement dans la lutte contre les bactéries. Pour le Moringa, s’il profite de sa propriété anti-inflammatoire grâce à sa richesse en isothiocyanates.

Un excellent produit de beauté

Les avantages du miel associé avec du Moringa vont bien au-delà de la santé. L’ensemble participe pleinement dans de nombreux rituels de beauté. Voici ses principaux atouts sur la peau :

• Une bonne hydratation de la peau
• Une excellente nutrition de la peau
• Un bon anti-âge qui permet de ralentir le vieillissement
• Une solution pertinente pour la lutte contre l’acné
• Un meilleur cicatrisant

Pour faciliter le mélange avec le miel, il est préférable d’utiliser le Moringa en poudre. D’ailleurs, c’est la forme qui est facile à digérer. De nombreux choix s’offrent à vous sur le marché, il est conseillé de bien choisir le produit. Il est à tout moment nécessaire d’assurer sa qualité pour avoir la garantie que l’ensemble puisse mener à bien son rôle.

Au total, il existe 13 types de vitamines et elles sont toutes essentielles au bon fonctionnement de l’organisme. Certains ne le savent peut-être pas, mais tous les jours nous consommons des vitamines. Cela peut être réalisé de manière consciente ou inconsciente, mais le plus important est de savoir que leur présence dans le corps est primordiale.

Les deux grandes catégories de vitamines

En tout premier lieu, il est impératif de comprendre que le corps lui-même produit de la vitamine tous les jours. Seulement, la quantité produite n’est pas en mesure de répondre à tous ses besoins journaliers. D’ailleurs, il existe même des vitamines qui ne sont même pas utiles. Celles-ci sont donc éliminées par l’urine.

Les 13 vitamines qui existent sont catégorisées dans deux grandes classes. Donc, il y a :

• Les vitamines liposolubles qui figurent dans le premier groupe. Les vitamines A, E, D et K entrent dans cette catégorie. Et elles sont présentes dans les aliments qui contiennent une grande quantité de graisse.
• Et les vitamines hydrosolubles qui se trouvent dans le second groupe. Les exemples les plus proches sont les vitamines B et C qui sont présentes dans les fruits et les légumes. La particularité de celles-ci est que le corps ne peut pas les stocker, ou du moins, sauvegarde seulement une infime quantité. Ce sont donc celles qui ont besoin d’être consommées tous les jours. Puisqu’elles ne restent que pendant une petite durée dans le corps, ce sont elles qui sont éliminées par l’urine.

Les vitamines dans les aliments

Comme il a été expliqué, la majorité des vitamines dont le corps a besoin tous les jours se trouve dans nos nourritures. C’est la raison pour laquelle il convient toujours de consommer une alimentation variée, équilibrée et en quantité raisonnable. Ici, vous pouvez aussi voir d’autres types de vitamines issues de produits naturels. L’idéal est toujours de privilégier les substances naturelles parce qu’avec elles, il est plus facile pour le corps d’assimiler les vitamines.

Toutes les vitamines sont donc présentes dans les aliments, mais il reste à savoir quelles sont celles que vous devez consommer tous les jours. Pour cela, il convient de prendre régulièrement l’avis de votre médecin.

Les compléments alimentaires

Pour certains, il n’est pas possible pour leur corps de produire des vitamines. Et il est encore plus difficile pour eux de doser les aliments qu’ils doivent consommer afin de compléter leurs besoins en vitamines. Alors, ils font recours à des compléments alimentaires. C’est souvent le cas durant les épisodes de fatigue ou d’incapacité à retrouver un niveau de santé optimal. Encore une fois, il convient de privilégier les produits naturels. Les raisons sont les mêmes : les produits naturels sont facilement assimilables par le corps. Mais aussi, cela permet de minimiser les risques d’allergie à certains produits.

C’est donc en fonction du type de carence en vitamines qui se présente que vous devez choisir le complément alimentaire que vous devez utiliser. Et ici, la consommation est obligatoire tous les jours.

La prise de la spiruline doit être réglementée telle la prise de tout médicament ou autres compléments alimentaires. C’est cette régularité qui conditionne son efficacité. La quantité, la proportion comme la prise de cette algue miraculeuse dépend de votre état, mais également de vos objectifs. Notre article va vous aider à savoir quand prendre la spiruline.

Selon vos habitudes ou vos envies

Depuis que la spiruline a été consommée sous forme de complément alimentaire, elle est généralement prise en début de matinée. C’est surtout plus pratique afin que vous n’oubliiez pas votre dose quotidienne. C’est également pour qu’elle puisse agir dans votre organisme tout au long de la journée et vous faire profiter pleinement ses vertus. Ce sont surtout vos objectifs qui vont conditionner le moment de prise.

Vous pouvez néanmoins prendre la spiruline à tout instant et aux heures qui vous conviennent. Le plus important c’est qu’elle soit à intervalle régulier. Si vous n’avez pas reçu des consignes précises de votre naturopathe ou de votre pharmacien, choisissez votre heure et soyez assidu. Si vous avez un sommeil fragile, prenez votre spiruline dans la matinée.

Pour ceux qui l’intègrent dans leur cure amincissante

Présent dans la spiruline, la phénylalanine est un acide aminé qui agit tel un coupe-faim. Les diététiciens l’ont alors intégrée dans les cures amincissantes. L’action et l’efficacité de la spiruline seront optimisées si vous la consommez avant chaque repas. Quelle que soit la forme de votre spiruline, prenez-la environ 15 à 20 minutes avant de le manger.

N’hésitez pas à voir cette page si vous avez d’autres questions auxquelles nous n’avons pas pu répondre. En tous les cas, si le moment de prise de la spiruline n’est pas strict, son effet n’en est pas moins efficace. Choisie pour accompagner un régime, la spiruline vous fera profiter ses vertus :

• En agissant tel un coupe-faim et en vous aidant ainsi à limiter les fringales et donc à résister aux envies de grignoter.       
• En servant d’alternative aux protéines présentes dans les aliments d’origine animale, souvent proscrites lors d’un régime alimentaire.
• En vous apportant de l’énergie, en renforçant et en détoxifiant votre organisme. 

Pour les plus sportifs

Si vous pratiquez une activité physique, qu’elle soit intense ou modérée, vous prenez la spiruline comme une cure. L’efficacité est surtout puisée dans la dose. Vous pourrez prendre votre complément alimentaire à l’heure qui vous arrange. Nous vous recommandons cependant sa prise en début de journée, car elle va assurer le maintien de votre force et la protection de votre organisme.

Prise avant le petit-déjeuner, la spiruline aura tout le temps d’agir dans votre organisme pour être réellement bénéfique. Sa forte teneur en fer et en vitamines va permettre à vos muscles de bien travailler afin d’améliorer vos performances sportives. La spiruline va contribuer au bon fonctionnement de votre système immunitaire et surtout au transport de l’oxygène. Prenez-la avant vos séances de sport pour réduire vos sensations de fatigue. La spiruline est un booster naturel dont l’effet est reconnu par les spécialistes.

Le miel est souvent considéré comme étant un aliment favorisant le surpoids. Notez dorénavant que cette affirmation n’est pas toujours vraie. Vous pouvez même consommer du miel pour maigrir efficacement. Le résultat se verra rapidement et vous n’aurez aucun problème de santé. Sachez que le miel est un produit facile à préparer et la consommation ne demande pas beaucoup de conditions.

Utilisez du miel à la place du sucre

Vous pouvez parfaitement vous servir du miel pour remplacer le sucre habituel. Cela peut se faire dans toutes les préparations que vous ferez. Contrairement au sucre de table, le miel n’a pas une forte teneur en calories inutiles. Ils sont aussi connus comme étant des calories vides sans aucune valeur nutritive. De plus, le sucre de table peut favoriser la prise de poids surtout si vous en consommez trop.

De son côté, le miel est capable de fournir les nutriments dont vous avez besoin au quotidien. Vous pourriez alors travailler tranquillement sans avoir faim ni des problèmes d’estomac. Il peut même éliminer la sensation de faim à un certain moment.

Combinez le miel avec de bons glucides et protéiné

Vous devez savoir que la farine blanche raffinée peut favoriser les pics de glycémie. Vous pourriez par exemple consommer du miel avec du riz blanc ou des pâtes blanches. Sinon, vous pouvez opter pour le riz brun qui peut offrir la quantité de fibres au quotidien. N’hésitez pas à voir cette page pour vérifier la quantité de miel dont vous aurez besoin. Le plus important est de consommer moins de glucides tout en prolongeant la sensation d’être rassasié.

Cela implique que vous devriez aussi privilégier les aliments avec une forte contenance en protéine. Vous pourriez par exemple opter pour du poisson pané ainsi que du poulet sans peau.

Optez pour un régime d’hibernation

Vous pouvez parfaitement appliquer un régime d’hibernation tout en consommant du miel. Cette méthode repose en grande partie sur la gestion du poids à chaque sommeil. Vous pourriez ainsi prendre une cuillerée de miel avant de vous coucher. Cela peut améliorer le bon fonctionnement de votre organisme.

Sachez alors que le miel est capable d’alimenter correctement le foie. De cette manière, il peut réformer le métabolisme du corps en éliminant rapidement les graisses. Vous finirez certainement par perdre du poids au fur et à mesure que vous mangerez du miel chaque nuit.

Quelques modes d’utilisation du miel

Le miel est un produit facile à consommer et peut se combiner avec d’autres aliments sans causer le moindre inconfort. Vous pourriez par exemple faire un choix entre les options de consommation suivantes :

• Du miel avec de l’eau tiède : n’oubliez pas que le miel est un sucre naturel composé de calories saines. Il peut aussi vous faire oublier de consommer du sucre de maison. Ainsi, vous pouvez compter sur le fait que le miel vous aide à gérer votre poids corporel.
• Du miel dans votre jus de citron : vous pouvez boire du jus de citron avec du miel à jeun le matin. Cela favorise la perte de poids sans avoir un problème gastrique. De l’eau tiède et quelques gouttes de citron peuvent suffire pour cela.
• ●      Du miel avec de la cannelle : ici, il vous est conseillé de mélanger de la cannelle avec du miel dans de l’eau tiède. L’effet minceur ne sera pas possible si l’eau est bouillante. Vous aurez moins envie de consommer du sucre de table grâce à cette méthode. La cenelle maitrise aussi la quantité de sucre dans le sang.