Vie de senior

C’est l’une des plantes les plus emblématiques du littoral provençal. Cependant, du fait de sa faible exigence, on en trouve de plus en plus dans nos maisons. Nous sommes ainsi de plus en plus nombreux à avoir le thym à notre portée pour lutter contre les bactéries et les virus en tout genre. Son huile essentielle permet de profiter encore plus de ses vertus. Pour vous aider à en tirer pleinement bénéfice, voici des informations à connaître pour mieux l’utiliser.

Les indications de l’huile essentielle de Thym

Il est difficile de répondre à la question « comment utiliser l’huile essentielle de thym ? » sans savoir, tout d’abord, quand l’utiliser. Celle-ci est surtout indiquée pour le traitement et la prévention des maux du quotidien. Cela est dû notamment à ses propriétés immunostimulante, qui en font un allié idéal pour la lutte contre les fatigues physiques et intellectuelles. Ces propriétés lui permettent également de stimuler diverses fonctions de l’organisme pour préserver un bon état de forme générale.

Du fait de ses vertus antibactériennes, antifongiques, antivirales et antiseptiques, l’huile essentielle de Thym constitue aussi un moyen de traitement de nombreuses infections. Sa propriété expectorante en fait une excellente solution pour le soulagement des angines, des bronchites, des sinusites, des rhumes, des toux grasses et des maux de gorge.

Les méthodes pour utiliser l’huile essentielle de thym

L’huile essentielle de thym peut être utilisée par voie interne. Cependant, il est mieux d’en user seulement :

• En application cutanée et en massage
• En diffusion
• En Synergie avec un ou plusieurs autres huiles essentielles

En application cutanée et en massage, cette huile essentielle constitue un remède idéal pour la lutte contre les douleurs articulaires et musculaires. Étant dermocaustique, il est mieux de ne procéder à son application sur la peau sans une dilution dans une huile végétale bio à raison de 1 goutte de Thym pour 20 gouttes d’huile végétale. Parmi les huiles végétales à privilégier figurent notamment celles de Jojoba et d’amande douce.

L’utilisation de l’huile essentielle de Thym en diffusion est notamment un moyen de profiter de son efficacité contre les fatigues physiques et intellectuelles et les infections ORL.

Que ce soit en application cutanée et en massage qu’en diffusion, utiliser l’huile essentielle de thym en Synergie avec d’autres huiles essentielles. Le cas de celles d’eucalyptus, d’arbre à thé, de Cannelle et de Gingembre permet de décupler son efficacité tout en évitant les désagréments liés à sa superpuissance. Ce sont des produits qu’on peut trouver auprès des promoteurs de la santé Internet, comme sur ce site spécialisé.

Les précautions  à prendre

Avant d’utiliser de l’huile essentielle de thym pour prévenir et traiter des maladies et infections diverses, il est important de demander l’avis du médecin. Cela permet notamment d’user de ce produit à juste dose. Il faut en effet rappeler qu’une des variantes de cette huile essentielle, celle de thym à Thymol, a une plus importante puissance que les autres. Son usage par voie interne n’est pas ainsi recommandé, car pouvant être à l’origine de l’intoxication du foie. En usage externe par ailleurs, si elle est utilisée seule, le produit peut provoquer une irritation de la peau et des muqueuses.

L’huile essentielle de thym à linalol et l’huile essentielle de thym à thujanol ont une puissance plus réduite. Vous pourrez ainsi en user aussi bien par voie interne que par voie externe.

La consommation du Moringa est actuellement très privilégiée. Si beaucoup de personnes le consomment, c’est pour de nombreuses bonnes causes. En plus de proposer de nombreux atouts nutritionnels, ce super aliment offre à l’organisme une bonne santé. Pour vous inciter à le choisir, découvrez dans ce présent article les bienfaits du Moringa.

Les avantages nutritionnels du Moringa

Le Moringa, peu importe sa forme, est surtout connu pour sa richesse nutritionnelle. Autrement dit, il est pratiquement riche en vitamines et en meilleurs minéraux dont l’organisme a besoin. Avant tout, il est important de savoir que ce sont les feuilles de Moringa qu’on utilise. Celles-ci disposent de la même quantité de protéines se trouvant dans un steak de bœuf. Ce super aliment présente également plus d’une haute teneur en calcium que le lait de vache. Il peut même contenir un taux élevé en vitamine C et A. De même pour le magnésium. Certes, il s’agit d’un aliment ultra complet et peut remplacer de nombreux produits.

C’est même une excellente source en chlorophylle qui s’agit d’une substance d’une grande utilité au bon fonctionnement de l’organisme.

Bon à savoir : dans la majorité des cas, le moringa se consomme sec, idéalement sous forme de poudre ou gélule. De cette manière, il saura conserver tous ses bienfaits nutritionnels. Pour en trouver, cliquez ici.

Lutter contre le diabète

Un des plus grands avantages du Moringa, c’est qu’il reste une très bonne solution pour prévenir le diabète. En effet, il a la capacité de faire réduire la glycémie d’un organisme. Il dispose en effet d’un effet hypoglycémiant qui peut être très bénéfique pour la santé du corps. Il est donc d’une grande aide pour gérer l’insuline produite par le corps.

En plus d’être hypoglycémiant, ce super aliment est aussi réputé pour être hypocholestérolémiant. En effet, il dispose d’une propriété pour faire diminuer le taux de cholestérol se trouvant dans l’organisme. Grâce à cela, le risque d’AVC est minime. C’est un excellent choix pour ceux qui sont en régime alimentaire.

Grâce à ses propriétés, le Moringa reste donc une meilleure solution pour lutter contre le diabète. Il permet d’optimiser la santé des diabètes, surtout pour ceux dont les reins sont les plus attaqués.

Un excellent antioxydant

Grâce à sa richesse  nutritionnelle, le Moringa évite dans tous les cas toutes carences nutritives. Il est en mesure de combler le besoin de l’organisme en :

• Vitamine
• Oligo-élément
• Magnésium
• Calcium
• Etc.

Aussi, cet aliment est riche en antioxydant qui permet de lutter contre la vieillesse. De cette manière, le Moringa est en mesure de stopper le processus de la formation des radicaux libres.

Grâce à sa grande richesse en antioxydant, cet aliment dispose d’une grande propriété anticancéreuse. Cela est bien évidemment prouvé par de nombreux scientifiques.

Pour profiter de tous les bienfaits de cet aliment, il est important de savoir bien le consommer. Sachez qu’il se consomme directement. Pour le type en poudre, l’idéal est de 2 cuillères à café quotidiennement. Pour ce qui est des gélules, la posologie dépend de son pourcentage.

Pour votre bien-être, vous devrez prévoir, au moins hebdomadairement, un bain relaxant et revitalisant. Pour que ce dernier puisse vous permettre d’atteindre les résultats escomptés, pensez à ajouter de l’aromathérapie, ou plutôt, de l’huile essentielle. Cela nécessite de passer par les étapes suivantes.

Sélectionnez vos huiles essentielles

Pour bien prendre soin de vous à travers un « bain aromathérapique », vous devrez commencer par choisir vos huiles essentielles ici en vous basant sur vos besoins et envies. Si vous recherchez un bain apaisant, les huiles essentielles de verge d’or, de néroli et de petit grain de bigarade constitueront les meilleures options. Un bain relaxant nécessite surtout de se tourner vers les huiles essentielles de camomille romaine, de lavande vraie et d’orange douce.

 Pour un bain revitalisant et tonifiant, mieux vaut se tourner vers les huiles essentielles d’ylang-ylan, de genévrier et de pain sylvestre. En cas de douleurs musculaires, les huiles essentielles de romarin, de camphre et de géranium constituent un choix idéal. Et si l’objectif est la remise en forme, les huiles essentielles de pamplemousse et de géranium d’Egypte sont à privilégier.

En fonction de vos besoins et envies, associer plusieurs huiles essentielles est possible. Il faut cependant toujours respecter la dose de 10 à 15 gouttes d’huiles essentielles pour un bain.

Trouver un diluant

La dilution des huiles essentielles dans l’eau ne peut se faire naturellement. Pour cette raison, il est nécessaire d’user d’un expiteur. Votre salle de bain ou votre cuisine vous permet d’avoir un certain nombre d’options. La plus classique entre ces dernières est le savon liquide de type bain moussant neutre et gel douche. Il faudrait en mettre sur le creux de votre main avant d’y verser la ou les huiles essentielles choisies.

Les autres options sont généralement disponibles dans votre cuisine :

• Lait entier : un demi-verre suffit largement pour la dilution de 15 gouttes d’huiles essentielles. Le tout sera, par la suite, dans l’eau du bain.
• Lait en poudre : la dilution des gouttes d’huiles essentielles se fera dans une poignée de ce produit.
• Miel liquide : prenez une cuillère à soupe de ce produit et versez-y les 15 gouttes d’huiles essentielles nécessaires pour le bain.
• Gros sel de mer : il en faut seulement à peu près 50 grammes pour diluer vos huiles essentielles et profiter de la propriété relaxante du mélange.

Préparer le bain

Maintenant que vous avez une idée sur les huiles essentielles et le diluant à choisir, il ne vous reste plus qu’à procéder à la préparation de votre bain. Commencez donc par faire couler votre bain à une température allant entre 35 à 37,5° C. En attendant que l’eau atteigne la quantité idéale, procédez au mélange d’huiles essentielles dans le diluant en utilisant notamment un bol. Après remplissage de la baignoire à votre convenance, arrêtez l’eau et procédez au versement du mélange obtenu de la dilution. Il ne vous reste plus qu’à allumer quelques bougies avant de glisser dans l’eau pour une vingtaine ou trentaine de minutes.

L’aménagement, la décoration et l’entretien d’une maison peuvent avoir un impact considérable sur nos sentiments, notre productivité ou notre sommeil. Mais le feng shui va au-delà de la simple décoration. Il vise à apporter un équilibre et une harmonie plus profonds à votre maison. La meilleure façon de l’apprendre est d’examiner ces concepts de base.

Les cinq éléments

La présence et le placement corrects des cinq éléments dans notre espace stimulent le Chi, et favorisent notre bien-être.

• Le bois soutient la santé, la vitalité, la croissance et l’abondance (vert, brun)
• Le feu apporte l’énergie du soleil, la joie et la créativité, l’amour, la romance et la passion (rouge, jaune vif, orange, rose, violet, magenta)
• La terre est synonyme de nourriture, de protection, de stabilité et de soutien (beige, sable, taupe)
• Le métal apporte la structure, la discipline, l’efficacité et la productivité (blanc, gris)
• L’eau apporte l’énergie rafraîchissante de l’aisance et de l’harmonie (bleu, noir)

Afin d’apprendre profondément sur cette pratique, vous pouvez voir cette page.

Les zones de bagua

Le bagua est la carte énergétique de votre espace. Le feng shui classique divise votre espace en huit zones, définies par la direction de la boussole de votre porte d’entrée. Chacune d’elles correspond à l’un des cinq éléments.

Le Sud indiquela renommée et la réputation (feu), et le Sud-ouest montre le partenariat et le mariage (terre). L’Ouest assimile les enfants et la créativité (métal), et le Nord-ouest caractérise les gens utiles et les voyages (métal). Le Nord figure la carrière et la vie (eau), et le Nord-est révèle la connaissance et la sagesse (terre). L’Est marque la famille et la santé (bois), et le Sud-est présage la richesse et la prospérité (bois).

L’utilisation de la couleur

La couleur est un élément essentiel de tout décorateur. En feng shui, elle est la perception visuelle des ondes lumineuses. Et comme la lumière est une énergie, la couleur l’est aussi. Les différentes couleurs portent différentes qualités d’énergie, qui correspondent à l’énergie des cinq éléments. La couleur constitue un moyen facile de changer rapidement l’énergie d’un espace. Son application dépendra également des huit zones de votre espace.

Pour créer une bonne énergie feng shui, choisissez des couleurs qui renforcent l’élément de la zone à décorer. Par exemple, si vous vouliez accroître la richesse et la prospérité, vous devrez cartographier votre espace selon le plan de la richesse.

La position de commandement

C’est la position optimale pour être dans la pièce. Elle permet de profiter du meilleur flux d’énergie et de se sentir bien. C’est la position diagonale par rapport à la porte et la plus éloignée de celle-ci. C’est là alors que vous devez placer les principaux meubles. Cela est particulièrement important dans la chambre à coucher et le salon.

Ce qui renforce encore la position de commandement, c’est un bon soutien derrière vous. Vous ne pouvez pas avoir le dos tourné à une grande fenêtre lorsque vous êtes assis. Votre tête de lit constitue également un bon soutien, et vous permet de rester protégé et de rester au sol.

Le vieillissement entraîne pour chacun de nous une remise en question de notre quotidien. Il est parfois plus difficile de se déplacer, des problèmes de santé peuvent subvenir et il faut alors réévaluer sa façon de vivre.

La santé

La première chose très importante est tout d’abord d’être en bonne santé. En effet, lorsque l’on prend de l’âge, les pépins physiques peuvent arriver. Il est conseillé de consulter régulièrement votre médecin traitant pour vous assurer que vous vous portez bien. Nous vous conseillons de rester actif en pratiquant une activité ou bien un sport. Il ne s’agit pas de faire des activités qui pourraient mettre à mal votre corps. La marche est par exemple un excellent moyen de garder la forme.

Les proches

La famille est un élément fondamental pour les personnes âgées. Il est possible d’y trouver du réconfort lorsque l’on se sent seul et on peut compter sur eux lorsqu’il y a besoin. Nous vous conseillons de garder contact le plus souvent possible avec votre cercle de proches. Vous pourrez ainsi passer de bons moments en famille.

Les aides à domicile

Pour certains d’entre vous, il est parfois nécessaire d’avoir une aide à domicile pour divers types de besoins : la toilette, les courses, le ménage, les traitements médicaux. Il faut alors faire appel à des organismes qualifiés. Il existe des aides d’état dans certains cas, cela peut vous permettre de bénéficier de soins à des prix avantageux. Les sociétés comme Armonis forment chaque année des personnes compétentes pour accompagner les personnes âgées, alors il ne faut pas hésiter un instant !

S’inscrire à une association

Et si vous donniez de votre temps pour les autres ? S’inscrire dans une association c’est se rendre utile pour aider son prochain. Cela permet aussi d’occuper vos journées qui peuvent parfois devenir longues. Les associations recherchent toujours des bénévoles pour aider à servir la cause qu’ils défendent.

Le meilleur moyen de savoir si vous pouvez aider une association, c’est de prendre contact directement avec l’organisme concerné. Ils vous diront quelles sont les démarches à effectuer. Généralement, l’accueil est toujours très positif!

Partir en voyage

Pour les plus chanceux d’entre vous, il est possible de prendre des vacances bien méritées. Vous avez travaillé toute votre vie… Alors détendez-vous et profitez de la vie ! Pour les petits budgets, nous vous conseillons de partir de temps en temps en week end, il est possible de trouver des chambres d’hôtes à des prix très respectables ! Cela permet de décompresser et de se changer les idées.

Avec l’accroissement de la durée de vie, la population française connaît un vieillissement de ses ressortissants. De nombreuses personnes âgées se retrouvent en difficulté car elles ne sont plus en capacité d’être autonomes. Elles ont besoin d’une assistance à domicile pour pouvoir continuer à vivre normalement.

Les missions de l’aide à domicile

L’aide à domicile permet de pallier aux difficultés rencontrées par les personnes âgées. Elle peut se manifester à travers plusieurs missions comme par exemple les tâches ménagères, préparer les repas, faire les courses, aider à tout ce qui peut concerner l’hygiène (toilette, tenue vestimentaire). Il existe un grand nombre de services d’aides à domicile en France. A Paris, Ouihelp vous propose une liste de professionnels qualifiés.

Ce type d’aide peut permettre dans le meilleur des cas d’éviter un placement en maison de retraite (généralement médicalisée). Certaines personnes âgées sont souvent réfractaires à être placées dans ce type de maison car elles veulent rester chez elle. Elles n’ont pas envie d’être « loin » de leur famille. Le coût de la maison de retraite peut être aussi un frein à ce type de démarche.

L’aide à domicile permet de pouvoir aider dans tout ce qui concerne l’administratif. Elle permet de remplir toutes les formalités d’usage.

L’aide de vie joue aussi un rôle social très important car elle permet de stimuler intellectuellement la personne âgée et peut l’accompagner dans les balades à l’extérieur pour garder un contact avec le monde. Elle est souvent une présence essentielle par son écoute. Cela permet d’éviter une solitude qui est bien souvent difficile.

Trouver une aide à domicile

Pour les familles, trouver une aide à domicile relève souvent de l’angoisse car elles veulent le meilleur pour leurs parents ou leurs grands-parents. Il existe divers moyens de pouvoir trouver la personne idéale. Des sociétés proposent de vous mettre en relation avec des personnes qualifiées. Elles s’occupent du recrutement et de la sélection de ces personnes, ce qui permet d’économiser beaucoup de temps.

Chaque famille dispose de ses propres critères, c’est la raison pour laquelle il est important d’avoir une offre exhaustive afin de pouvoir répondre à tous les besoins. Si vous recherchez des informations précises sur certains points le site https://www.ouihelp.fr pourra vous aider dans cette démarche.

Les soucis de santé liés au grand âge arrivent souvent lorsque les personnes âgées ne sont pas bien surveillées. En effet, étant donné qu’elles sont souvent seules ou qu’elles ne bénéficient pas d’un suivi régulier, leur santé peut se dégrader rapidement. Nous vous conseillons en plus d’une aide de vie, d’avoir toujours un contact proche avec un médecin près de chez vous afin d’éviter ce genre de situation. Il faut veiller par exemple à ce que les médicaments prescrits soient bien pris par la personne âgée.

L’aide à domicile est un métier qui va considérablement se développer dans les prochaines années car la population vieillit. C’est la raison pour laquelle il faut pouvoir former plus de personnes et faire appel à eux en cas de besoin.